「けん玉」といえば昔の遊びでしたが、最近は、若い世代にも人気があります。

そして、あまり知られていませんが、「けん玉」には子どもが楽しむ以外にも、色々な効果が期待できるんです‼︎

足腰の強化➡︎けん玉では自然とひざの曲げ伸ばしをするため、スクワットと同様の動きをします。

体幹を鍛え、腹筋の強化➡︎手を使っている間はずっと体幹筋を働かせ、体の安定を図っておく必要があるため、知らず知らずのうちに腹筋の力が強くなってきます。さらに腹筋が強くなることで姿勢が良くなることにつながります。

体脂肪燃焼（有酸素運動）➡︎けん玉の運動量は、ゆっくり歩く程度に相当する有酸素運動になるそうです。そして有酸素運動効果で全身ダイエットになります！

手と目の連携が発達➡︎「目から入る情報（視覚刺激）」と「手から入る情報（体性感覚刺激）」の二つの刺激が同時に脳に入ることで、手と目を上手く連携（協調）させて、働かせる力が付き、手先の器用さにもつながります。

他にも、記憶力・集中力アップ、深部感覚が発達、バランス感覚の強化などなど、

子どもだけじゃなく、大人にも嬉しい効果が盛りだくさん‼︎

手軽で、場所も選ばない、けん玉。

家族や友達とのコミュニケーションにもなります。

一家に1つ、あるといいかもしれません。

運動不足の解消、ダイエット、集中力UPに！

男性も女性も、大人も子どもも、ぜひfurariで一緒にはじめてみませんか？

KYCケンダマ部